Atopisk eksem – hva er det, og hva kan hjelpe?

Atopisk eksem (atopisk dermatitt) er en av de vanligste hudsykdommene i Norge. Tilstanden rammer både barn og voksne og kjennetegnes av tørr, sensitiv hud med perioder hvor huden blir rød, klør og kan sprekke opp.

Selv om atopisk eksem ikke kan kureres, kan gode hudpleierutiner bidra til å styrke hudbarrieren, redusere tørrhet og gjøre huden mer motstandsdyktig mellom utbruddene slik at du får mindre utbrudd og at de går over raskere.

Hva er atopisk eksem?

Atopisk eksem er en kronisk betennelsestilstand i huden. Personer med atopisk eksem har ofte en hudbarriere som ikke fungerer optimalt. Det gjør at huden lettere mister fuktighet og blir mer utsatt for irritasjon fra blant annet såpe, kulde, vann og ulike kjemikalier.

Tilstanden varierer fra person til person. Noen har kun milde perioder med tørr hud, mens andre opplever kraftigere utbrudd med intens kløe og sår hud.

Vanlige symptomer

Symptomene kan variere, men de vanligste er:

• Tørr og stram hud
• Intens kløe
• Rødhet
• Flassing
• Sprekker i huden
• Sår hud etter kløing
• Tilbakevendende eksemutbrudd

Hva kan utløse eller forverre atopisk eksem?

Ved å kjenne sine egne triggere kan mange redusere hyppigheten av utbrudd. Mange opplever at eksemet blir verre ved:

• Hyppig håndvask
• Tørr inneluft
• Kaldt vær
• Varme dusjer
• Stress
• Parfymerte hudpleieprodukter
• Ull direkte mot huden
• Mat som chilli, tomat, appelsin, syrlige frukter
• I tillegg vil sukker, kunstig sukker og hvetemel kunne trigge betennelse og på den måten gjøre eksem verre.

Tiltak som kan hjelpe ved atopisk eksem

Selv om medisinsk behandling kan være nødvendig ved kraftige utbrudd, er god hudpleie en viktig del av den daglige behandlingen. Hud som er utsatt for eksem anbefales å smøre 2-5 ganger om dagen avhengig av hvor alvorlig eksemen er og hvor svekket hudbarrieren er.

• Bruk parfymefrie produkter til ansikt, kropp og hår. Husk at også naturlige dufter som eteriske oljer inneholder allergener som kan trigge eksem.
• Bruk parfymefritt vaskepulver til klær og dropp skyllemiddel. Vi anbefaler nautral.
• Vask alltid nye klær før bruk.
• Ull og andre andre matrialer som er ru eller har tekstur kan trigge en sår hud. Velg glatte bomullstoff, bambus og silke.
• Hold soverommet kaldt og støvfritt. Husdyr og støv kan trigge eksem når hudbarrieren er svekket. Har du husdyr bør de ikke oppholde seg på soverommet. Velg gjerne hund som ikke røyter dersom noen har eksem i familien. Disse trigger mindre eksemutbrudd enn dyr som røyter.
• Sol og saltvann er gunstig for eksem. Ha havsalt i badevannet (kjøp på matbutikk eller helsekost) Vær mye ute og nyt den gode effekten fra solen. Anbefaler ikke å steke i direkte sol, men heller nyte skyggen og gå turer i skogen når solen er på sitt sterkeste.

1. Bruk en mild såpe på hender og dropp såpe på kroppen

Vanlig håndsåpe kan virke uttørrende fordi den fjerner hudens naturlige fettstoffer. En skånsom og parfymefri vask er derfor viktig. Velg en såpe som er kremet og ikke skummer så mye. Vi anbefaler å bruke minst mulig såpe på kroppen.

Favn Creamy Hand & Body Wash er utviklet for tørr og sensitiv hud og brukes av mange med eksem – både hjemme og i barnehager. Den rengjør huden uten å virke unødvendig uttørrende og passer godt til håndvask for såre og eksemutsatte hender.

2. Smør huden med olje før dusj

Smør huden med olje før dusj for å unngå at huden blir sår, rød og tørr av vannet. Ikke bruk for varmt vann og bruk parfymefrie hårprodukter. Skum som renner ned på ryggen kan gi rødhet og irritasjoner på huden. Favn massage and body oil og pure lipid cleanser er fine oljer som reduserer fukttap fra huden. Spør et lag med olje på huden før dusj og bad.

3. Saltbad og sjøvann er gunstig for eksem

Er du heldig å bo i nærheten av sjøen kan du hente vann eller passe på å bade mye gjennom sommeren. 10 minutter saltbad 1-2 ganger om dagen anbefales ved eksemutbrudd. Bruk ca 100 gr salt per 10 liter vann. Skyll huden etter bad og smør med fuktighetskrem.

4. Smør huden ofte i starten, før du trapper litt ned

Etter vask bør huden smøres mens den fortsatt er lett fuktig. En god fuktighetskrem tilfører både fuktighet og lipider som bidrar til å støtte hudbarrieren. For de fleste med atopisk eksem anbefaler vi Favn Extra Nourishing Cream. Kremen er rik på ceramider og lipider som styrker hudbarrieren. Vi anbefaler å smøre eksemutsatte områder ofte, gjerne 2-5 ganger om dagen frem til huden er eksemfri og 2 ganger om dagen for å vedlikeholde.

Kremen inneholder blant annet:

• Ceramider som bidrar til å styrke hudbarrieren
• Squalane som mykgjør huden
• Hyaluronsyre som binder fuktighet

Den passer både til ansikt og kropp og er spesielt godt egnet når huden føles svært tørr eller stram.

3. Beskytt huden mot fuktighetstap

Selv etter at huden er smurt kan den miste mye fuktighet gjennom dagen. Når hudbarrieren er svekket har den sprekker som gjør at fuktigheten forsvinner raskt ut fra huden etter at du har smurt den.

En olje eller rik balm kan bidra til å redusere fordampningen og beskytte hudbarrieren. SOS Ceramide Balm kan brukes på ekstra tørre områder noen ganger i uken eller daglig ved behov.

Den egner seg spesielt godt på:

• tørre kinn
• rundt munnen
• hender
• andre områder som lett sprekker opp

Eksem på hendene

Håndeksem er svært vanlig hos personer med atopisk eksem. Hyppig håndvask, spriting og kontakt med rengjøringsmidler gjør at huden lettere tørker ut og sprekker.

En god rutine kan være:

1. Vask hendene med en mild såpe som Favn Creamy Hand & Body Wash.
2. Klapp hendene tørre – unngå å gni.
3. Smør med Favn Extra Nourishing Cream etter hver håndvask.
4. Bruk bomullshansker under gummihansker ved vått arbeid dersom det er praktisk.

Mange familier velger å ha en flaske stående både hjemme og i barnehagen slik at barnet kan bruke den samme milde såpen flere steder.

Eksem i ansiktet

Hvilken krem passer best?

Tørr hud og atopisk eksem?

For de fleste vil Favn Extra Nourishing Cream være førstevalget til både ansikt og kropp fordi den kombinerer fuktighet og lipider som støtter hudbarrieren.

Har du både atopisk eksem og uren hud?

Dersom huden også er fet eller har tendens til kviser, kan Ectoin Light Moisturiser være et lettere alternativ. Den tilfører fukt uten å føles tung på huden. Dette er en krem som ofte fungerer gjennom tenårene for de med atopisk eksem.

Ved ekstra tørre områder kan SOS Ceramide Balm brukes som et beskyttende lag over fuktighetskremen.

Ofte stilte spørsmål:

Hvorfor svir hudkremer når jeg har eksem?

Mange kremer kan svi på eksemutsatt hud fordi hudbarrieren er svekket. RÅ Skincare sine kremer er utviklet for sensitiv hud og inneholder milde, parfymefrie ingredienser som støtter hudbarrieren. En av grunnene til at vi har valgt å lage produkter med mindre konservering (kortere holdbarhet) er akkurat dette. Nettopp at produktene ikke skal svi og være så mild mot huden som mulig. Derfor opplever mange at de kan bruke dem uten den sviende følelsen de har hatt med andre hudkremer.

Når bør jeg kontakte lege/hudlege?

Ta kontakt med lege dersom:

• eksemet blir smertefullt
• huden væsker eller får tegn til infeksjon
• reseptfrie tiltak ikke hjelper
• kløen påvirker søvn eller livskvalitet

Legen kan vurdere om det er behov for reseptbelagte kremer eller annen behandling i tillegg til hudpleieproduktene.

Hvor ofte bør jeg smøre huden med eksem?

Hud som er utsatt for eksem anbefales å smøre 2-5 ganger om dagen avhengig av hvor alvorlig eksemen er og hvor svekket hudbarrieren er. Start gjerne å smøre minimum 4 ganger om dagen og trapp ned når huden er mindre tørr. Ofte holder det å smøre 2 ganger om dagen og etter dusj/bad når hudbarrieren er sterkere og huden ikke føles så tørr.

Er ceramider bra for eksem?

Ja, ceramider kan være en nyttig del av hudpleierutinen ved eksem. Ceramider er fettstoffer som finnes naturlig i hudens ytterste lag og spiller en viktig rolle i å holde hudbarrieren sterk og motstandsdyktig.

Ved eksem inneholder huden ofte mindre ceramider enn normalt. Dette kan føre til økt fukttap og gjøre huden mer utsatt for irritasjon. En hudkrem med ceramider kan bidra til å styrke hudbarrieren, redusere fukttap og gjøre huden mer komfortabel.